Programmes saison  20202021

DATES   RDV LIEU DU ASSOCIATION ASSOCIATION OBSERVATIONS
JEUDI SAMEDI 9h 15 RDV SUR LE LIEU
SERIGNAN PIOLENC
  02/09.
   9H 15
  Pont de l'Aygues/Sérignan
sérignan    
     04/09
    "  "
          "      "     "      "
 "      " journées des Associations
   09/09
     "  "
 "                "
Sérignan  
 
  11/09
   "  "
       LE PATY PIOLENC  
   le paty piolenc
 
  16/09
     "  "
 PARKING DU TENNIS
Sérignan  MARCHE NORDIQUE ANNULEE
    18/09
   "  "
 LE PATY PIOLENC
     le paty piolenc
 
  23/09
   
PARKING DU TENNIS
 Sérignan   
   25/09        LE PATY PIOLENC
  le paty piolenc
 
  30/09
  PARKING DU TENNIS Sérignan  
    02/10
  LE PATY PIOLENC
 le paty piolenc
  07/10
  UCHAUX LA GALLE
  uchaux la galle Cim.

  09/10
  UCHAUX LA GALLE
 uchaux la galle -cimetiere
          
  14/10
  UCHAUX LA GALLE
  uchaux la galle Cim.
 
  16/10
  MORNAS CARRIERES
  mornas carrières
            
 21/10
  SERIGNAN TENNIS
 serignan (tennis)
  )
 23/10   SERIGNAN TENNIS
   serignan
 28/10
   UCHAUX LES FARJONS
  uchaux les farjons
   30/10
 UCHAUX LES FARJONS  uchaux les farjons
   04/11
 LE PATY PIOLENC
 le paty piolenc
 
 06/11       LE PATY PIOLENC
 
 le paty piolenc  
  11/11
 ARMISTICE      PAS DE MN
 
 
    13/11
  UCHAUX LA GALLE
 
 uchaux la galle cimet 
 
 18/11     SERIGNAN TENNIS  sérignan (tennis)
 
   20/11   MORNAS CARRIERES
 
  mornas carrieres
 
   25/11
 
  SERIGNAN TENNIS
   sérignan (tennis)
  
  27/11
 SERIGNAN TENNIS
   serignan
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


             L’APPRENTISSAGE

Le débutant en marche nordique sera encadré par les différents animateurs jusqu’à l’acquisition de la bonne gestuelle avant de partir sur les sentiers

L’acquisition de la technique sera validée par les animateurs qui permettront alors au débutant de rejoindre les sentiers au sein du groupe.

            LES CONSEILS

La marche nordique requiert de la concentration pour être exécutée correctement et efficacement.

Les discussions en cours d’évolution sont donc à proscrire ce qui favorisera la réalisation d’une bonne technique et

d’une bonne respiration pour profiter des bienfaits de la marche nordique et éviter les chutes. Il vaut mieux attendre les moments de pauses pour parler. 

                                                          

 

 

 LES BIENFAITS POUR LE CORPS : IMPORTANT ET SANS CONTREPARTIE A TOUT AGE

LA MARCHE NORDIQUE APPORTE AU CORPS TOUT CE DONT IL A BESOIN POUR SA SANTE ET SON BIEN ETRE. UNE SIMPLE PRATIQUE REGULIERE AURA RAPIDEMENT UN EFFET NOTABLE SUR :

L AUGMENTATION DE L ENDURANCE A L EFFORT- L AMELIORATION DE LA CAPACITE PULMONAIRE ET DE L AISANCE RESPIRATOIRE - LA DIMINUTION DU RYTME CARDIAQUE- L AMELIORATION DE LA TONICITE MUSCULAIRE GENERALE- LA REGULATION DU TISSU ADIPEUX ET LA DIMINUTION DE LA SURCHARGE PONDERALE- LA SANTE DES ARTICULATIONS- LA DIMINUTION DES MAUX DE DOS ET DES DOULEURS LOMBAIRES.

 

 

  

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