LES RANDONNEURS DE L'HARMAS

Les Chemins sont notre Domaine

 

 

  PRATIQUE DE LA MARCHE NORDIQUE 

 La Séance de Marche Nordique du jeudi 22

 

FEVRIER 2018 est au paty à Piolenc

 le samedi 24 FEVRIER 2018 RDV au parking du Cimetière à UCHAUX

 

 

 

 LES BIENFAITS POUR LE CORPS : IMPORTANT ET SANS CONTREPARTIE A TOUT AGE

 

LA MARCHE NORDIQUE APPORTE AU CORPS TOUT CE DONT IL A BESOIN POUR SA SANTE ET SON BIEN ETRE. UNE SIMPLE PRATIQUE REGULIERE AURA RAPIDEMENT UN EFFET NOTABLE SUR :

L AUGMENTATION DE L ENDURANCE A L EFFORT- L AMELIORATION DE LA CAPACITE PULMONAIRE ET DE L AISANCE RESPIRATOIRE - LA DIMINUTION DU RYTME CARDIAQUE- L AMELIORATION DE LA TONICITE MUSCULAIRE GENERALE- LA REGULATION DU TISSU ADIPEUX ET LA DIMINUTION DE LA SURCHARGE PONDERALE- LA SANTE DES ARTICULATIONS- LA DIMINUTION DES MAUX DE DOS ET DES DOULEURS LOMBAIRES.

 

 

  

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très important aussi.

Pour bien se concenter et penser à toutes les recommandations et faire les mouvements correctement, évitons toutes les grandes discussions.

les arrêts sont assez fréquents, profitons-en pour blaguer.